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El agua como nutriente para nuestro organismo

El agua como nutriente para nuestro organismo

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Carlos Gómez - 26 de mayo de 2021 - #NaturalDrinkers

Es evidente que el agua nos ayuda a desarrollar correctamente algunas de las funciones más importantes de nuestro organismo: actúa como lubricante, mantiene la salud celular y facilita la distribución de nutrientes, entre otras. Como sabemos, nuestro cuerpo está compuesto principalmente por agua (alrededor del 50%-60%) y en esta época en la que ya empiezan a subir las temperaturas nuestro cuerpo tiende a consumir más agua, por lo tanto, es conveniente andar con ojo y mantener un nivel de hidratación adecuado.

Veamos en este artículo cómo funciona el agua como nutriente y algunas pautas recomendables para llevar un ritmo de vida saludable.

Agua como parte del organismo.

Desde hace mucho tiempo, los aspectos nutricionales sobre los que se basa nuestra atención a la hora de buscar información sobre alimentos o en el proceso de realizar una dieta, están centrados, en mayor medida, en las necesidades y aportes de hidratos de carbono, proteínas, grasa, y vitaminas y minerales. Pocas veces nos interesamos en los valores del agua y los líquidos. Esta información siempre se ha ido manteniendo en un segundo plano. Sin embargo, no hay que olvidar que el agua es un «nutriente esencial» para la vida, sin el cual los anteriores no podrían cumplir sus objetivos.

¿Cuáles son las principales funciones del agua como nutriente?

  • El agua ayuda a transportar los nutrientes y el oxígeno a todas las células en el cuerpo.
  • Regula la temperatura del cuerpo.
  • El cerebro está compuesto mayormente por agua, por lo tanto, una leve deshidratación puede causar dolor de cabeza y mareo.
  • Protege y amortigua órganos vitales y convierte los alimentos en energía.
  • Ayuda a convertir los alimentos en energía
  • Provee de los minerales que nuestro cuerpo necesita tales como manganeso, magnesio, cobalto y cobre.

¿Cómo puedo saber si estoy bebiendo la cantidad suficiente?

Tener suficiente agua en nuestro organismo es crucial para, no solo el funcionamiento correcto de nuestro organismo sino porque acompañar tu ritmo de vida con agua mineral te hará sentirte bien, estar de buen humor y vivir más saludablemente. Para ello, conviene saber cuáles son los síntomas de una posible deshidratación:

  • Boca seca o lengua hinchada
  • Fatiga o debilidad
  • Irritabilidad
  • Dolores de cabeza
  • Sequedad de la piel
  • Orina de color amarillo oscuro

Hidrátate para sentirte mejor.

Llegados hasta aquí, queremos recopilar algunas recomendaciones que te sirven para prevenir la deshidratación y asegurarte de que tu cuerpo recibe el agua que necesita:

  • Disfruta de un vaso de agua al despertarte. Ayuda a activar tu organismo.
  • Bebe agua en cada comida y entre horas. Acompáñate de una botella de agua mineral. Conseguirás que no se te olvide.
  • Por supuesto: antes, durante y después de hacer ejercicio. Cuando hacemos deporte, sudamos más, por lo tanto, perdemos más agua de nuestro organismo que hay que reponer de forma dosificada.

Agua Mineral Natural: un plus de calidad.

Conocida la importancia de una correcta hidratación para nuestro organismo, nos gustaría terminar explicándote los beneficios de hacerlo con Agua Mineral Natural, un producto alimentario único que nos aporta un plus de calidad:

  • Son puras en origen.
  • No requieren ningún tratamiento químico para su consumo.
  • Tienen un origen subterráneo y están libres de cualquier riesgo de contaminación.
  • Mantienen inalterable su composición única en minerales y sus propiedades saludables.
  • El Agua Mineral Natural no contiene calorías, convirtiéndose en una bebida ideal para llevar una dieta equilibrada y unos hábitos saludables.
  • No hay dos aguas minerales iguales, por ello gracias a su etiquetado, podemos saber exactamente el agua que bebemos, pudiendo elegir la que mejor se adapte a nuestras necesidades y preferencias.

Esperamos que el artículo te haya parecido interesante y que, estés deseando formar parte del movimiento #NaturalDrinkers. El movimiento de las personas que saben y conocen lo importante que es el agua mineral en nuestras vidas. Y lo comparten.