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Hidratación en otoño: el secreto para estar en plena forma.

Hidratación en otoño: el secreto para estar en plena forma.

Hidratación-Otoño
  

Carlos Gómez - 24 de octubre de 2022 - #NaturalDrinkers

Y a ti, ¿qué tal te sienta el otoño? ¡A nosotros nos sienta genial! ¿Por qué? Porque no nos pilla de improviso y siempre estamos preparados para afrontarlo de la forma más saludable: cuidando nuestra alimentación e hidratación en otoño y, por supuesto, realizando actividad física. ¡Al más puro estilo #NaturalDrinkers!

Hoy queremos compartir contigo las mejores recomendaciones para que tú también consigas esos buenos hábitos que te van a llenar de energía en esta nueva estación. ¡Saca papel y bolígrafo!

No abandones tu hidratación en otoño

Si estás leyendo esto, ya sabes lo importante que es mantener hidratado nuestro organismo. Es el encargado de que nos sintamos bien por dentro y por fuera ayudándonos a realizar las funciones más importantes de nuestro cuerpo.

Ya hemos dejado el verano atrás, una época en la que solemos beber más agua porque es la temporada más calurosa (véase el artículo ‘Cómo evitar un golpe de calor’) y en la que más líquido necesitamos. No obstante, es muy importante mantenernos hidratados en otoño e invierno ya que bajan las temperaturas y no podemos olvidar nuestra rutina de hidratación.

Es algo común, que, en otoño e invierno, nuestra sensación de sed sea menor, puesto que nuestro cuerpo suda menos. Los expertos aseguran que no conviene disminuir el consumo de agua mineral natural o alimentos con una gran cantidad de líquido, dado que puede provocar un mayor estrés en nuestro cuerpo.

¿Quieres más información? Aprende a reconocer las señales de deshidratación de nuestro cuerpo.

Veamos a continuación algunos beneficios que nos aporta el agua en nuestro cuerpo:

Beneficios de una correcta hidratación

  • Tiene efecto diurético y nos ayuda a evitar la retención de líquidos.
  • Nos ayuda a reducir el riesgo de sufrir enfermedades como gripe o resfriados.
  • Nos ayuda a deshacer las toxinas que no son beneficiosas para nuestro organismo.
  • Reduce la halitosis y contribuye a mantener una boca sana y con mejores defensas para posibles enfermedades bucales.
  • Ayuda al cuidado de los tejidos de la piel.
  • Reduce el riesgo de sufrir problemas cardiorrespiratorios.

¡Y si crees que con todos estos beneficios no son suficientes, por aquí te contamos algunos más que seguro que te ayudarán a entender la importancia del agua mineral natural en nuestra vida!

Mantente en plena forma

¿Has cambiado el armario de verano por el armario de invierno y has organizado tus planes, proyectos y viajes para este otoño, pero no sabes cómo llevar una hidratación saludable? ¡No te preocupes!

Sigue estos cinco puntos y conseguirás una rutina completa y perfecta para mejorar tu hidratación en otoño:

  • Toma dos vasos de agua al despertarte. Esto ayudará a activar y limpiar tus órganos.
  • Un vaso treinta minutos antes de comer mejora tu digestión.
  • Un vaso antes de dormir regula la temperatura de tu cuerpo.
  • Un vaso de agua antes de darte una ducha ayuda a regular la presión arterial.

¡Y uno de los consejos más importantes! Allá donde vayas, no olvides llevar contigo una botella de agua mineral natural: en la oficina, en casa, de viaje… De esta forma, no olvidarás dar pequeños sorbos a lo largo del día y evitarás la deshidratación. Tu cuerpo lo notará y conseguirás sentirte mejor. ¡Es así de sencillo!

Son pequeños hábitos que no te van a suponer un gran cambio en tu rutina. Puedes hacerlos de forma progresiva para acostumbrarte sin agobiarte o estresarte. ¡Te irá genial!

¿Por qué agua mineral natural?

Ya sabes cómo afrontar el otoño, y ya conoces los beneficios y algunos consejos para mejorar tu hidratación, ¡pero esto no es todo! ¿Por qué elegir agua mineral natural para hidratar nuestra vida?

  1. Porque el agua mineral natural es pura y sana desde su origen.
  2. Porque no reciben ningún tratamiento químico.
  3. Se obtienen directamente de la naturaleza, de manantiales subterráneos libres de contaminación.
  4. Porque cada agua mineral natural tiene unas propiedades únicas en minerales beneficiosas para nuestro cuerpo.

Gracias por leernos Natural Drinker.
¡No olvides mantenerte hidratado este otoño y cuidar tu salud!